Urang kedah terang heula sateuacan diajar ténis kanggo nyiapkeun naon waé: 1, rakét 2, pita kesang 3, sapatu 4, tenis 5, baju ténis. Dinten ieu kami bade difokuskeun pita kesang sabudeureun sirah jeung pigeulang.

Kuring yakin yén dulur mindeng ningali jalma ngagembraces pigeulangdina lapangan ténis. Brace pigeulang ieu dasarna mangrupikeun jinis anduk sareng teu aya pangaruh pelindung. Fungsi utama nyaéta pikeun ngusap kesang sareng ngahias, sareng éta tiasa dianggo dina panangan. Nyegah loba kesang tina panangan anjeun ngalir ka leungeun anjeun nalika latihan, sarta nyegah leungeun anjeun ti slipping sarta kaleungitan bal. Ténis mangrupa olahraga nu meakeun loba énergi fisik, jadi bakal késang pisan. Sweatbands pigeulang anduk tiasa nyayogikeun seueur genah. Upami anjeun peryogi langkung seueur kakuatan sareng kedah ngajagi sendi, aya jinis perban sanés anu nguatkeun sendi. Dijieunna tina bahan anu elastis pisan, anu tiasa ngajagi sendi tina bending kaleuleuwihan sareng ngabantosan sendi mulang ka kaayaan normal.

Nu séjénna nyaétaikat sirah, Nu sarua jeung wristband anduk sarta ngabogaan fungsi nyerep kesang pikeun bagian béda. Kanyataanna, pita kesang dina sirah boga fungsi sejen, nyaeta pikeun ngalereskeun kacamata. Nalika seueur jalma rabun latihan ténis, aranjeunna sering ngésang gelasna kusabab kesang kaleuleuwihan atanapi latihan kaleuleuwihan. Upami anjeun ngagem pita sirah anu nyerep késang, anjeun tiasa ngalereskeun gelas pikeun gerakan anu langkung bébas.

Hiji deui anu kedah diperhatikeun nalika maén ténis nyaéta anjeun kedah ngabengkokkeun siku / panangan nalika pencét bal. Gerakan anu henteu teratur tiasa nyababkeun tatu. Siku ténis mangrupikeun salah sahiji panyakit anu paling umum pikeun pamaén ténis. Ieu mangrupikeun degenerasi sareng karusakan minor tina sababaraha tendon dina epicondyle gurat humerus kusabab kacapean, pamakean, atanapi trauma. Ku alatan éta, pikeun nyingkahan ngarugikeun ka awak, coba ngatur gerak saloba mungkin. Aya alat pelindung anu tiasa dianggo salaku rujukan. Ngagemdampal sikusalila latihan bisa ngajaga ayun tina panangan ka extent tangtu jeung nyadiakeun sabagian rojongan kakuatan. Persiapan anu lengkep tiasa ngajantenkeun anjeun latihan langkung saé sareng langkung aman.