Seueur jalma henteu gaduh kabiasaan ngagem alat pelindung nalika ngalatih di gim. Panginten anjeun henteu nganggap éta perlu, tapi ayeuna kuring hoyong nyarios yén alat pelindung penting pisan tina sudut pandang kaamanan sareng efektivitas latihan. Janten ayeuna urang badé ngobrol ngeunaan jinis alat pelindung anu anjeun peryogikeun, sareng kumaha milih hiji.

1.Sarung tangan

Sarung kedah alat kabugaran paling dipikawanoh, mindeng bisa ningali maké sarung di kabugaran gim, saprak éta fungsi teu kudu ngomong deui, anjeun tiasa gaduh pangaruh non-dieunakeun tangtu, sarta teu gampang leungeun kaluar tina kepompong, tapi Kaula teu dipaké pikeun sarung, sabab lamun awak kabugaran kontak langsung jeung alat-alat pikeun rarasaan otot target Jigana strengthening. Sanajan kitu, eta disarankeun pisan pikeun bodybuilders bikang sabab euweuh awéwé hayang boga calluses dina leungeun nya.

2. Sabuk kakuatan tarik teuas

Sakumaha ngaranna nunjukkeun, éta mantuan Anjeun nahan barbell salila tarikan teuas. Sababaraha urang ngarasa yén maranéhna bisa ngalengkepan beurat tangtu, tapi leungeun maranéhna teu bisa deui nahan barbell utama, jadi dina waktu ieu anjeun perlu sabuk booster. Sabenerna aya dua jenis sabuk booster. Salah sahiji anu dipidangkeun dina gambar di luhur. Dina pamakéan, sabuk panjang perlu dibungkus sabudeureun barbell nu. Éta langkung nyusahkeun dianggo sareng henteu pikaresepeun pikeun nahan barbell. Abdi langkung resep anu di handap ieu.

Gampang dianggo sareng langkung nyaman pikeun nahan barbell. Pikeun beurat beurat, urut disarankeun sabab nyepeng barbell leuwih pageuh, sedengkeun dimungkinkeun cocog pikeun peminat kabugaran.

3.Bantalan sikujeungbantal dengkul

Dua ieu nunda babarengan, sabab dipaké dina cara nu sarua, sarta aranjeunna dibagi kana dua gaya, tipe leungeun baju jeung tipe pungkal.

Jinis leungeun baju gampang dianggo, ngan ukur disimpen dina siku atanapi dengkul, tapi bakal leupas saatos lami. Sababaraha urang nganggap yén pad dengkul tipe leungeun baju saleresna mangrupikeun alat pelindung anu sederhana. Anjeun salah lamun mikir ngeunaan eta. Dina kompetisi powerlifting dunya, utamana dina organisasi powerlifting pisan ketat kawas IPF, aturan ketat, sarta pamaén baris coba pangalusna maranéhanana pikeun ngaronjatkeun kinerja maranéhanana, kayaning meuli hampang leungeun-jenis leungeun baju nu 2 ukuran leuwih leutik batan ukuran dengkul maranéhanana. Salila kaulinan, hayu sababaraha urang mantuan diri pikeun narik nepi. Sapertos alat pelindung canggih anu kami hasilkeun dina gambar, ketebalan dengkul tiasa ngahontal 7 mm. Anjeun tiasa brainstorm naon konsep, nu sarua jeung squatting handap. Lajeng aya hiji hal kandel 1,4 cm nyangkut antara suku luhur jeung handap, nu bisa langsung ningkatkeun kinerja squat Anjeun (sacara téoritis, tapi pamutahiran teu pisan badag, biasana sababaraha kilogram).

Gambar di luhur nyaéta tipe pungkal, tipe pungkal leuwih kuat batan tipe leungeun baju, sabab elastis, jadi nu tighter Anjeun dasi eta, nu leuwih gede gaya eupan balik eta bisa méré Anjeun, iwal ti Sajaba ti éta, éta pohara penting pikeun stabilitas gabungan dengkul. Lamun gabungan dengkul teu bisa stabilized salila squatting, résiko tatu pikeun duanana anggota awak handap sarta cangkéng baris ngaronjatkeun, sarta ogé bakal mangaruhan beurat latihan Anjeun. Sami lumaku pikeun elbows salila bench press.

4.Gelang

The brace pigeulang dieu teu tipe leungeun baju. The leungeun baju leungeun brace lolobana dipaké dina olahraga kayaning voli jeung ténis. The brace pigeulang dipaké dina kabugaran mangrupa tipe pungkal, nu keur hadé ngalereskeun ours. Sendi pigeulang ngirangan tekanan sareng karusakan dina pigeulang urang. Contona, nalika ngajalankeun biceps curls, Anjeun bisa milih pikeun ngagunakeun brace pigeulang pikeun mastikeun yén pigeulang dina posisi nétral pikeun nyegah tatu.